太らないお酒の飲み方

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太らないお酒の飲み方

2017/07/15 太らないお酒の飲み方

こんにちは(^o^)/

 

暑い日が続きビールがおいしい季節がやってきましたね。

 

仕事帰りに会社の人達と。休みの日に友達と。

野球観戦や花火大会、海、山、夏フェス、バーベキューなどなどイベントが多くお酒を飲む機会が増える夏。

 

「あ~、太っちゃう!どうしよ~(>_<)」

って方にルミエールが太らないお酒の飲み方をレクチャーします!!!

 

お酒を選ぶときはカロリーより糖質を見極めることが大切なんです。

1.醸造酒(ビール、日本酒、ワインなど)より糖質ゼロの蒸留酒(焼酎、ウィスキー、ブランデー、ウォッカ、ジンなど)を選ぶ。

☆蒸留酒はアルコール度数高めなので、お湯割りや炭酸割りがおすすめです。

2.ビールより糖質ゼロの発泡酒を選ぶ。

3.ワインは糖質の少ない辛口を選ぶ。

☆ワイン:炭酸水=1:4で割ると杯数増やせるので満足感アップですよ。

4.お酒と同じ量の水を飲む。

☆アルコールが分解されやすくなるため、二日酔い予防になります。脱水症状予防にも◎

5.おつまみは枝豆や冷奴などの豆類や焼き魚、お刺身などの魚介類などビタミンB を含む食品が、脂質代謝や糖質代謝をアップしてくれるのでおすすめです。豚しゃぶもヘルシーでいいですね~(゚∀゚)

くれぐれもポテトフライや唐揚げ、餃子など脂っこいおつまみは選ばないようにしてくださいね。

 

是非今年も楽しい夏が過ごせますように~\(゚∀゚)/

 

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